Balans i livet.

Kroppen och själen behöver vara i balans.

Vi människor går oftast runt i ett tillstånd av problemcentrering som får oss att trampa runt i just det vi i varje stund skapar "problemcentrering".
Då uppstår frågan "går detta att förändra?".

Du är redan Ok som du är.
Problemcentrering är inlärt, går att ändra på och styr dig i varje stund från det undermedvetna som ett program.

Utmattning, depression, ångest och problem kan när DU vill och är redo för det leda till frågan -

Måste det vara så här
Kan jag skapa något annat.
Hur skapar jag något annat.
Är det möjligt för mig.
Kan det bli bättre ?
Finns det verktyg för förändring som leder till ett annat liv?

 

Är du redo för förändring ?

Kontakta mig så visar jag dig hur jag löst detta i mitt liv.

Martin Måsviken
https://terapeutonline.se/martin-masviken

mmasviken@gmail.com
0723-417140

Vad är ACT Terapi och hur fungerar detta.

Vad är ACT terapi?

ACT är en förkortning för Acceptance and Commitment ­ Therapy och uttalas som engelskans »act«, agera. Det är en terapiform som oftast används vid terapeutisk behandling. ACT används även inom arbetslivet eller som prevention av stress och psykisk ohälsa i olika sammanhang och då brukar man använda uttrycket Acceptance and Commitment ­ Training för att förtydliga att det inte är regelrätt psykoterapi.

Extremt sammanfattat kan man säga att ACT handlar om två saker;
1. Identifiera vad man tycker är riktigt viktigt i livet, och
2. Ta faktiska, konkreta steg (beteenden) i riktning mot vad man tycker är viktigt i livet.

Dr Russ Harris presenterar ACT: https://www.youtube.com/watch?v=QS13jRcaufs

ACT vilar på en teoretisk bas av grundforskning inom området Relational Frame Theory, RFT. Sammanfattat handlar RFT (se Hayes et al. 2001 för en längre beskrivning) om den mänskliga förmågan att använda språket, hur språk och avancerade kognitiva funktioner utvecklas, lärs in och hur språket inom många områden är användbart för kommunikation men också hur vår förmåga att använda språk och tänkande kan skapa betydande lidande och psykisk problematik. Man kan säga att ACT är den praktiska tillämpningen av RFT.

https://livskompass.se/act/om-detta-gruppformat-av-act/

Både ACT och dess teoretiska bas RFT har funktionell kontextualism som sitt vetenskapsfilosofiska grundantagande.
Klicka på länken nedan för att läsa mer om funktionell kontextualism
http://contextualscience.org/basic_foundations

För en enkel, svensk beskrivning av vad ACT är, se denna tvåsidiga beskrivning
ACT-blad Natur & Kultur

För mer detaljerad information om ACT, RFT och funktionell kontextualism, besök den internationella hemsidan för ACT, RFT och kontextuell beteendevetenskap (sidan är på engelska)
http://contextualscience.org/

Två relativt lättillgängliga tidningsartiklar om vad ACT är genom intervjuer med två förgrundsgestalter inom ACT är dessa:

• Personlig intervju med professor Steven Hayes i Time Magazine (10 sidor på engelska)
  Cloud, happiness is not normal
• Intervju med läkaren & författaren Russ Harris (7 sidor på engelska)
  Russ Harris non technical

Fredrik Livheim i Nyhetsmorgon TV4 om ACT och om stress.
Psykologen: All stress är inte farlig

Psykologisk flexibilitet: Hur kärlek förvandlar smärta till mening med professor Steven Hayes, TEDxUniversityofNevada föreläsning
Psykologisk flexibilitet

Amazing talk from Dr. Steven Hayes
The creator of ACT Therapy.
https://youtu.be/JC9GtlU2FMk

Practical example of ACT therapy
https://youtu.be/L7KaVBRJGD4?si=j3-78yO-PPe1cz1J

Dr. Steven Hayes
ACT immersion utbildning
https://act.courses/signup/ 

Dr. Russ Harris
Acceptance Commitment Therapy
Kolla fler video på hans youtube kanal: https://www.youtube.com/@dr.russharris-acceptanceco972

Martin Måsviken
Acceptance Commitment Therapy
ACT & Samtal.
Vad är ACT Terapi?
Läs mer här

Kostar 850 kr för 1 tim
Betala med kort till

eller Swish till: 0723417140

Mottagning
Martin Måsviken
https://terapeutonline.se/martin-masviken

Tidbokning: 0723417140

email: mmasviken@gmail.com